スポーツ外傷と違い、同じ部位に繰り返し負荷がかかることで起こるケガを「スポーツ障害」と呼びます。一度の衝撃ではなく、どの動作が原因かはっきりしないのが特徴です。代表的な例としては、走り込みによる足の疲労骨折やシンスプリント、ジャンプの繰り返しによって成長期の子どもに起こりやすいオスグッド病、スイング動作によるテニス肘、投球による野球肩などがあります。多くは「使いすぎ（オーバーユース）」「間違った身体の使い方（ミスユース）」「準備不足（ディスユース）」が原因とされ、特に成長期の子どもには深刻な影響を与えることもあるため、保護者や指導者による適切な管理が重要です。

ケガをした際は、まず安静を保つことが大切です。横になる必要はなく、無理に動かすと症状が悪化することもあります。患部にはタオルや添え木をあてて、しっかり固定しましょう。

患部は氷や氷水で冷やすようにしましょう。体温を下げることで毛細血管が収縮し、痛みや腫れ、内出血の広がりを抑えることができます。なお、冷やしすぎには注意が必要です。

患部にテーピングなどで適度な圧迫を加えることで、腫れや内出血を抑えることができます。ただし、強く巻きすぎると血流や神経を圧迫する恐れがあるため、しびれや皮膚の変色があればすぐに緩めてください。

血液は心臓に向かって流れるため、内出血による腫れを抑えるには、患部を心臓より高く保つことが大切です。座布団やクッションを使うと、位置の調整や固定がしやすくなります。

上竹整骨院では、肉離れ・シンスプリント・テニス肘など、幅広いスポーツ障害にご対応しています。違和感や痛みを我慢せず、まずはお気軽にご来院ください。お子様のケガに対する保護者様の不安なお気持ちも、私たちはしっかり受け止めます。施術時の同席や説明へのご参加も大歓迎です。必要があれば、何度でも丁寧にご説明いたします。お子様が笑顔でスポーツを楽しめるよう、全力でサポートいたします。もちろん、大人の方のスポーツによるケガについても、お気軽にご相談ください。